#Диета_Любимая
Примерное меню любимой диеты на 7 дней
1 – день:
на завтрак разрешено выпить кефир в количестве 200 грамм и чашечку чая без сахара;
на обед можно отварить куриный бульон без добавления соли и выпить не больше 200 грамм;
на полдник 150 грамм нежирного йогурта;
ужин совсем легкий, можно выпить только 200 грамм молока. Между приемами пищи можно пить чай без сахара.
2 – день:
на завтрак можно сесть несколько свежих помидорчиков;
на обед можете приготовить салатное блюдо, в приготовлении используйте свежую капусту, зелень и огурчики. Заправить салат можно растительным маслом, но в небольшом количестве;
полдник должен состоять из 2 – ух свежих огурцов;
к ужину можно приготовить салат, в приготовлении используйте сладкий перец, зелень и огурцы.
3 – день:
на завтрак можно выпить молочный коктейль в количестве 200 грамм и несладкий чай;
на второй завтрак 200 грамм молока;
на обед разрешено отварить куриный бульон без добавления соли – 200 грамм;
на полдник можно выпить 200 грамм кефира;
на ужин разрешено только 200 грамм свежего молока. Между приемами пищи можно пить чай без сахара.
4 – день:
на завтрак можно съесть 2 апельсинчика;
на второй завтрак 1 грейпфрут;
на обед можно приготовить фруктовый салат, в приготовлении используйте киви, яблоко и апельсины;
на полдник можно скушать грушу и яблоко;
на ужин разрешено съесть грейпфрут.
5 – день:
на завтрак можно отварить куриные яйца – 2 штуки;
на второй завтрак разрешено съесть 200 грамм отварной рыбы;
на обед можно скушать 150 грамм отварного филе и вареного гороха не большее 100 грамм;
на полдник можно скушать 100 грамм творога;
а на ужин разрешено съесть 100 грамм любого нежирного сыра.
6 – день:
завтрак в этот день должен состоять из 200 грамм кефира и чая без добавления сахара;
на второй завтрак можно выпить грейпфрутовый сок не больше 200 грамм;
на обед можно отварить бульон из курятины без добавления соли 200 грамм;
полдник включает в меню молочный коктейль 200 грамм;
на ужин разрешено выпить 200 грамм молока. Между приемами пищи также разрешено пить чай без сахара.
7 – день (выход из диеты):
на завтрак можно отварить куриные яйца – 2 штуки и выпить зеленый чай без добавления сахара;
второй завтрак должен состоять из любого фрукта, можете выбрать тот фрукт, который больше Вам нравится, но только не банан;
на обед можете сварить суп с рисовой или гречневой крупой;
на полдник также можете съесть любой фрукт;
ужин должен состоять из овощного салата, в салат можно добавить небольшое количество соли и растительного масла.